सुबह दौड़ना शारीरिक और मानसिक दोनों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके लिए सुबह दौड़ने से पहले क्या खाना चाहिए और दौड़ने के बाद क्या खाये यह जानना बहुत ही जरुरी है. क्योंकि दौड़ के बाद हमारा शरीर ताकत देने वाले पदार्थ मांगता है ऐसे में अगर हम उसे सही भोजन व आहार न दें तो यह और उल्टा नुकसानदायक होता है. यहां हम आपको तेज दौड़ने के टिप्स और साथ ही कौन से फल, सब्जी आदि खाना चाहिए के बारे में विस्तार से बताएंगे. कई लोग इसके लिए प्रोटीन्स दवा मेडिसिन इनका सेवन भी करते है जो
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